Q. Thưa bác sĩ, hiện nay có quá nhiều phương pháp giảm cân, vậy dưới góc độ là một bác sĩ Đông y, bác sĩ khuyên tôi phương pháp nào là tốt nhất ạ?

Thú thật, trước đây tôi cũng từng thử qua rất nhiều cách quản lý sức khỏe và cũng từng mắc không ít sai lầm. Chính lúc đó tôi nhận ra một bài học xương máu: phương pháp mà người khác khen tốt chưa chắc đã phù hợp, thậm chí có thể trở thành 'thuốc độc' đối với mình. Ưu điểm của giảm cân theo Đông y là rất rõ ràng. Chúng tôi không yêu cầu bạn nhịn ăn một cách mù quáng, mà tập trung điều tiết cân nặng song song với việc bồi bổ khí lực. Đặc biệt, khi loại bỏ được Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ trong cơ thể) và giải tỏa được Ứ huyết (瘀血 - máu bị ứ trệ), bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều. Tất nhiên, phương pháp này cũng có nhược điểm. Bạn sẽ cần thời gian để thích nghi với mùi vị đặc trưng của thuốc Bắc, và tùy vào thể chất, một số người có thể gặp phản ứng như hồi hộp, đánh trống ngực hoặc mất ngủ. Ngoài ra, với những nhân viên văn phòng bận rộn, việc dành thời gian đến phòng khám thăm khám định kỳ cũng là một trở ngại. Cuối cùng, việc xem xét trạng thái cơ thể hiện tại quan trọng hơn nhiều so với việc đi tìm một 'phương pháp tốt nhất'. Chẳng hạn, nếu bạn đang trong trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm) dẫn đến tiêu hóa kém, mà lại cố ép mình theo chế độ ăn giàu protein hoặc dùng thuốc quá mạnh thì sẽ gây hại cho sức khỏe. Khi bạn cảm thấy chóng mặt và thiếu sức sống, điều đầu tiên cần làm là áp dụng Bổ pháp (補法 - phương pháp bồi bổ). Tôi khuyên bạn nên xem xét kỹ xem cơ thể mình có thể chịu đựng đến mức nào và những điểm nào đang bị tắc nghẽn. Chỉ khi đó, bạn mới có thể thực hiện một chế độ giảm cân bền vững và không bị tăng cân trở lại (hiệu ứng yo-yo).