Q. Thưa bác sĩ, hiện nay có quá nhiều phương pháp giảm cân phổ biến, vậy phương pháp nào là tốt nhất đối với tôi ạ?

Thực tế, trước đây tôi cũng từng trải qua nhiều sai lầm khi chỉ chạy theo hiệu quả mà không cân nhắc kỹ. Tôi hiểu rất rõ cảm giác mệt mỏi và chóng mặt khi nhịn ăn mù quáng hoặc lạm dụng các loại thuốc giảm cân mạnh. Ưu điểm của giảm cân theo phương pháp Đông y rất rõ ràng. Thay vì chỉ đơn thuần là nhịn ăn, phương pháp này tập trung loại bỏ Đàm ẩm (痰飮) – những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể, và giải tỏa Ứ huyết (瘀血) gây cản trở lưu thông máu, từ đó giúp cơ thể tự vận hành và tiêu thụ năng lượng một cách hiệu quả hơn. Đặc biệt, đối với những người bị Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng tỳ vị yếu dẫn đến tiêu hóa kém và dễ bị phù nề, thì các bài thuốc điều trị theo thể chất sẽ mang lại hiệu quả rất lớn. Tất nhiên, phương pháp này cũng có những hạn chế. Một số người có thể không quen với mùi vị đặc trưng của thuốc Bắc, hoặc nếu dùng thuốc không phù hợp với thể chất có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ hoặc cảm giác bồn chồn. Vì vậy, tôi cho rằng câu hỏi 'phương pháp nào tốt' không quan trọng bằng việc 'cơ thể bạn hiện tại đang cần gì'. Nếu bạn từng sử dụng các loại thuốc tây giảm cân như Wegovy hoặc đang khổ sở vì hiệu ứng yoyo (tăng cân trở lại), thì thay vì cố gắng giảm cân một cách quá sức, việc phục hồi chức năng trao đổi chất đã bị suy giảm là điều quan trọng hơn hết. Nếu bạn còn phân vân phương pháp nào là phù hợp, hãy cứ thoải mái đến phòng khám để tôi cùng bạn kiểm tra tình trạng cơ thể hiện tại. Chúng ta sẽ cùng thảo luận để tìm ra lộ trình giảm cân an toàn và thoải mái nhất cho bạn.