Thú thật, khi còn trẻ tôi cũng từng mất nhiều thời gian loay hoay, vui buồn thất thường chỉ vì một con số. Tôi nhớ mình từng nhịn ăn mù quáng chỉ để giảm 1% tỷ lệ mỡ, kết quả là thường xuyên chóng mặt và khiến hiệu suất làm việc giảm sút nghiêm trọng. Điểm mạnh thực sự của giảm cân theo Đông y là 'cá nhân hóa'. Chúng tôi không chỉ đơn thuần là giảm cân, mà còn tập trung loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - sự tích tụ dịch bất thường) và Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) trong cơ thể để nâng cao hiệu suất chuyển hóa. Khi đó, dù ăn cùng một lượng thực phẩm, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái đốt cháy năng lượng tốt hơn. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có những hạn chế. Một số thành phần thúc đẩy chuyển hóa mạnh trong thuốc Đông y có thể gây đánh trống ngực hoặc mất ngủ ở một số người. Đặc biệt, nếu bạn đang trong tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu), việc uống thuốc thiếu kiểm soát có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc khiến cơ thể mệt mỏi rã rời. Vì vậy, phương pháp tôi khuyên dùng là hãy coi 'chỉ số' như một tấm bản đồ và 'tình trạng cơ thể' như một chiếc kim chỉ nam. Hãy dùng tỷ lệ mỡ cơ thể để tham khảo, nhưng cốt lõi là xác định tốc độ và hướng đi mà cơ thể bạn có thể chịu đựng được. Khi đến phòng khám, tôi sẽ cùng bạn xem xét khả năng chuyển hóa hiện tại để lựa chọn những vị thuốc phù hợp nhất.