Q. Tôi đang đặt mục tiêu giảm tỷ lệ mỡ cơ thể xuống khoảng 25%, vậy phòng khám Đông y sẽ tư vấn cho tôi phương pháp nào?

Thực ra, thay vì con số tỷ lệ mỡ, điều quan trọng hơn nhiều là 'cơ thể bạn cảm thấy thoải mái như thế nào ở trạng thái đó'. Tôi cũng từng có thời gian vì quá hăng hái mà nhịn ăn vô tội vạ, dẫn đến chóng mặt, kiệt sức và không thể sinh hoạt bình thường. Trong Đông y, trạng thái này được gọi là Tỳ hư (脾虛) — tức là chức năng của tỳ vị bị suy yếu khiến quá trình chuyển hóa năng lượng sụt giảm nghiêm trọng. Ưu điểm của giảm cân theo phương pháp Đông y khá rõ ràng. Chúng tôi không chỉ ức chế cảm giác thèm ăn mà còn nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản để mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả hơn. Đồng thời, việc loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) và Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) giúp giảm phù nề, kháng viêm và khiến tuần hoàn khí huyết trong cơ thể trơn tru hơn. Đặc biệt, vì là đơn thuốc kê theo thể chất riêng của mỗi người nên ít gây áp lực cho cơ thể. Tất nhiên, phương pháp này cũng có những điểm hạn chế. Một số người có thể không quen với mùi vị đặc trưng của thuốc Bắc, hoặc có cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực trong thời gian đầu. Ngoài ra, nếu quá phụ thuộc vào thuốc mà bỏ qua chế độ ăn uống, cơ thể sẽ có xu hướng quay lại cân nặng ban đầu, vì vậy bạn vẫn cần kiên trì quản lý thực đơn. Do đó, tôi khuyên bạn hãy xem xét 'trạng thái cơ thể hiện tại' trước tiên. Với người có tiêu hóa kém, thiếu hụt năng lượng thì cần ưu tiên các bài thuốc Bổ (補), còn với người bị phù nề nặng thì cần ưu tiên các bài thuốc bài tiết, đào thải. Với tư cách là một người từng trải qua đủ mọi sai lầm khi giảm cân, tôi tin rằng thay vì phớt lờ tín hiệu của cơ thể để chạy theo những con số, việc tìm ra con đường phù hợp với thể chất chính là cách nhanh nhất. Hãy cùng tôi tìm ra giải pháp tối ưu nhé.