Q. Tôi muốn đặt mục tiêu giảm tỷ lệ mỡ cơ thể xuống khoảng 28%, tại phòng khám Đông y thì phương pháp nào được khuyên dùng nhất ạ?

Thú thật, thời trẻ tôi cũng từng hăng hái thử nhịn ăn vô tội vạ, nhưng kết quả là thường xuyên chóng mặt và không thể duy trì sinh hoạt bình thường. Theo quan điểm Đông y, thay vì chỉ cắt giảm calo một cách máy móc, điều cốt lõi là phải dọn dẹp các 'chất cặn bã' tích tụ trong cơ thể trước tiên. Ưu điểm của giảm cân bằng thuốc Đông y là rất rõ rệt: thuốc giúp ức chế cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên và tăng cường tốc độ trao đổi chất để vượt qua giai đoạn chững cân. Đặc biệt, với những người có thể chất 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa yếu, cơ thể mệt mỏi), việc vừa bổ sung năng lượng vừa giảm cân là một lợi thế rất lớn. Tất nhiên, phương pháp này cũng có những điểm cần lưu ý. Tùy theo thể chất, trong giai đoạn đầu bạn có thể gặp phản ứng như tim đập nhanh hoặc khó ngủ. Ngoài ra, nếu ngừng thuốc mà không duy trì quản lý chế độ ăn uống, cơ thể sẽ có xu hướng quay trở lại cân nặng ban đầu rất mạnh mẽ. Tôi đã từng trải qua những sai lầm này nên hiểu rằng việc chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc là điều mạo hiểm. Vì vậy, tôi đề xuất một 'sự kết hợp tùy chỉnh'. Với những người có nhiều 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém) hoặc 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã, dịch độc), chúng ta cần dùng thuốc để đào thải những chất này trước, sau đó mới tiến tới giai đoạn đốt cháy mỡ thừa. Thay vì chỉ chạy theo con số trên cân, việc bình thường hóa chức năng trao đổi chất trong ngưỡng mà cơ thể không bị stress chính là con đường ngắn nhất để ngăn chặn hiệu ứng yoyo. Hãy cùng tôi kiểm tra tình trạng cơ thể hiện tại của bạn để đưa ra quyết định phù hợp nhất.