Q. Tôi uống thuốc giảm cân lúc đầu giảm rất tốt nhưng đột nhiên lại dừng lại. Thông thường giai đoạn chững cân sẽ kéo dài bao lâu?

Tôi cũng từng trải qua cảm giác này khi tự nghiên cứu và áp dụng giảm cân trước đây. Khi con số trên cân đột nhiên đứng yên, cảm giác sẽ rất hụt hẫng và khó chịu. Thực chất, đây là khoảng thời gian cơ thể đang tự kiểm tra xem 'trạng thái hiện tại có an toàn không' để thích nghi. Ở giai đoạn đầu, cơ thể phản ứng nhanh nhờ việc đào thải Đàm ẩm (痰飮 - trạng thái tích tụ chất cặn bã) và Ứ huyết (瘀血 - máu huyết lưu thông kém). Tuy nhiên, theo thời gian, tốc độ trao đổi chất sẽ tự điều chỉnh lại. Đặc biệt, những người có tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu), khả năng tạo năng lượng kém nên có thể cảm thấy giai đoạn chững cân kéo dài hơn. Thông thường, cân nặng sẽ bắt đầu giảm trở lại sau 1-2 tuần, nhưng tùy vào thể trạng mà có thể kéo dài từ 3-4 tuần. Điều nguy hiểm nhất lúc này là suy nghĩ 'phải nhịn ăn nhiều hơn'. Nếu nhịn ăn quá mức, cơ thể sẽ nhận diện đó là tình trạng khẩn cấp và càng nắm giữ năng lượng chặt hơn. Khi gặp giai đoạn chững cân, việc điều chỉnh cường độ thuốc hoặc tạm thời nghỉ ngơi để 'reset' lại quá trình trao đổi chất sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Thay vì tự loay hoay tìm cách, việc điều chỉnh đơn thuốc chi tiết theo tình trạng cơ thể hiện tại là con đường ngắn nhất. Khi bạn đến phòng khám, tôi sẽ cùng bạn xem xét cần điều chỉnh những gì trong giai đoạn này.