Q. Tôi đang giảm cân thì có phải kiêng hoàn toàn rượu bia không? Uống thỉnh thoảng một chút thì có sao không ạ?

Tôi rất hiểu cảm giác của bạn vì trước đây khi còn đi làm, tôi cũng từng rất khó khăn trong việc từ chối các buổi tiệc tùng. Việc định 'chỉ uống một ly thôi' nhưng rồi lại ăn quá độ các món nhắm và cảm thấy mệt mỏi, hối hận vào ngày hôm sau là trải nghiệm mà nhiều người gặp phải. Trước hết, hãy chia hướng tiếp cận dựa trên trạng thái hiện tại của cơ thể bạn: Thứ nhất, nếu bạn là người thường xuyên khó tiêu và dễ bị phù nề (trường hợp có nhiều Đàm ẩm 痰飮) $ ightarrow$ Bạn nên kiêng rượu bia tối đa. Đàm ẩm là trạng thái tích tụ chất cặn bã trong cơ thể, và cồn sẽ làm trầm trọng thêm sự đình trệ này, khiến quá trình trao đổi chất trở nên chậm chạp hơn. Thứ hai, nếu bạn là người thiếu sức sống, dễ mệt mỏi (Tỳ hư 脾虛, chức năng tỳ vị suy giảm) $ ightarrow$ Việc lựa chọn món nhắm quan trọng hơn là rượu. Khi tỳ hư, khả năng hấp thụ và tiêu hóa giảm sút, nếu rượu kết hợp với món nhắm nhiều dầu mỡ sẽ dễ tích tụ độc tố. Tôi khuyên bạn nên thỏa hiệp bằng cách chọn các món nhắm nhẹ nhàng, ưu tiên rau củ. Thứ ba, nếu bạn là người máu huyết lưu thông kém và người hay lạnh (trường hợp có Ứ huyết 瘀血) $ ightarrow$ Thay vì uống bia hoặc rượu lạnh, hãy uống một lượng nhỏ kèm theo các thực phẩm có tính ấm. Ứ huyết là tình trạng máu bị đặc và đình trệ; việc uống quá nhiều rượu sẽ cản trở dòng chảy của máu, làm giảm đáng kể hiệu quả giảm cân. Cuối cùng, điều đáng sợ không phải là bản thân rượu bia, mà là sự mất 'cân bằng' của cơ thể do rượu gây ra. Qua kinh nghiệm thực tế, tôi thấy rằng việc điều chỉnh theo thể chất của mỗi người sẽ mang lại hiệu quả bền vững hơn là việc cố gắng nhịn một cách tuyệt đối. Hãy cùng xem xét trạng thái cơ thể bạn hiện tại để lập kế hoạch điều chỉnh phù hợp nhé.