Q. Tôi nên quản lý tâm lý như thế nào khi bị những người xung quanh trêu chọc hoặc mỉa mai việc đang ăn kiêng giảm cân?

Việc những lời mỉa mai từ xung quanh gây áp lực cho bạn có thể là dấu hiệu cho thấy 'khí lực' trong cơ thể đang bị suy giảm. Trong Y học cổ truyền, trạng thái này được gọi là Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng của tỳ vị bị yếu đi khiến khả năng tạo năng lượng giảm sút. Khi cơ thể thiếu hụt năng lượng, sức bền tâm lý cũng theo đó mà trở nên yếu đi. Tùy vào tình huống, bạn có thể đối ứng như sau: Thứ nhất, đối với trường hợp 'có ý chí nhưng vẫn để tâm đến ánh nhìn của người khác': Có khả năng cơ thể bạn đang tích tụ Đàm ẩm (痰飮) - những chất cặn bã khiến cơ thể nặng nề. Khi cơ thể nhẹ nhàng hơn, tinh thần cũng sẽ trở nên vững vàng hơn. Ưu tiên tìm lại nhịp độ của bản thân thông qua việc đi dạo nhẹ nhàng kết hợp với các bài thuốc hỗ trợ lưu thông khí huyết. Thứ hai, đối với trường hợp 'tự trọng giảm sút do thất bại nhiều lần': Đây có thể là trạng thái Ứ huyết (瘀血), tức là tuần hoàn máu bị đình trệ dẫn đến tích tụ uất hỏa trong tâm lý. Việc nhịn ăn quá mức hoặc ép buộc bản thân sẽ chỉ làm tăng cơn hỏa và dễ gây ra hiệu ứng yoyo. Lúc này, thay vì ám ảnh với việc 'giảm cân', hãy tiếp cận theo hướng 'chăm sóc bản thân'. Tôi hiểu rõ cảm giác này vì chính tôi cũng từng mắc sai lầm khi quá chạy theo hiệu quả mà quên đi sự cân bằng. Giảm cân không đơn thuần là giảm con số trên cân, mà phải là quá trình tìm lại sự cân bằng cho cơ thể. Khi tâm hồn quá mệt mỏi, tôi khuyên bạn nên đến phòng khám, thưởng thức một tách trà ấm và kiểm tra lại tình trạng sức khỏe tổng thể.