Tôi cũng từng có trải nghiệm thời trẻ vì quá nóng vội mà nhịn ăn vô tội vạ, kết quả là cơ bắp mất đi nhưng mỡ bụng vẫn còn, khiến cơ thể mệt mỏi và choáng váng. Với những người bị 'gầy nhưng nhiều mỡ', nếu nhịn ăn cực đoan, cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ năng lượng mạnh hơn, khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn. Trong giai đoạn 1-2 tuần đầu, thuốc sẽ tập trung đào thải 'Đàm ẩm' (痰飮) — tức là những chất cặn bã và lượng nước dư thừa tích tụ trong cơ thể. Đây là thời điểm bạn sẽ cảm thấy 'cơ thể nhẹ nhõm hơn'. Sau khoảng một tháng, chúng tôi tập trung cải thiện tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛) — khi chức năng của Tỳ vị bị suy yếu khiến việc tiêu hóa và hấp thụ không hiệu quả. Lúc này, cân nặng giảm không đơn thuần là do ăn ít đi, mà là do hiệu suất chuyển hóa tăng lên, giúp đường nét cơ thể trở nên gọn gàng hơn. Từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 3, quá trình điều trị sẽ tập trung giải tỏa 'Ứ huyết' (瘀血) — tình trạng lưu thông máu bị đình trệ. Chỉ khi tuần hoàn máu tốt, mỡ ở các vùng cục bộ như bắp tay hay bụng dưới mới được đốt cháy hiệu quả. Trong giai đoạn này, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt qua gương (eye-body) hơn là nhìn vào con số trên cân. Sau cùng, hành trình 3 tháng không phải là 'nhịn ăn để giảm cân' mà là thời gian để xây dựng một 'cơ thể biết đốt mỡ'. Tùy vào thể chất mỗi người mà tốc độ sẽ khác nhau, nhưng việc điều chỉnh cân bằng cơ thể chính là con đường ngắn nhất để ngăn chặn tình trạng tăng cân trở lại (yoyo).