Q. Tôi thường xuyên ăn uống quá độ khi bị căng thẳng, làm sao để khắc phục tình trạng này?

Có phải mỗi khi căng thẳng, bạn thường vô thức mở ứng dụng giao đồ ăn? Thực tế, đây không phải là vấn đề về ý chí, mà chính xác là do hệ thống tín hiệu của cơ thể đang bị rối loạn.

Trong Đông y, tình trạng khí không lưu thông được mà bị tích tụ tại một điểm do stress gọi là khí trệ (氣滯). Đặc biệt, khi khí của Can (gan) bị ngưng trệ sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tạo ra cảm giác 'đói giả', dẫn đến vòng quẩn quanh của việc ăn uống quá độ.

• Giải tỏa khí trệ (氣滯): Lưu thông luồng khí bị tắc nghẽn, giúp giảm cảm giác tức ngực và nhu cầu ăn quá mức.
• Bồi bổ Tâm Đởm hư khiếp (心膽虛怯): Trấn tĩnh tâm trí đang nhạy cảm và bất an, từ đó tăng cường khả năng chống chọi với stress.
• Cải thiện Tỳ hư (脾虛): Khi chức năng của Tỳ (lách/tiêu hóa) yếu sẽ dễ cảm thấy đói, vì vậy cần bình thường hóa khả năng hấp thu và tiêu hóa.

Chỉ khi điều chỉnh môi trường nội tại như vậy, bạn mới có thể quản lý cân nặng một cách lành mạnh và không bị tăng cân trở lại. Việc cùng thăm khám để xác định chính xác tình trạng hiện tại và tìm ra phương thuốc điều trị cá nhân hóa là rất quan trọng.