Ngay cả bản thân tôi là một thầy thuốc Đông y, tôi cũng không thể chỉ ăn salad mỗi ngày. Tôi thấu hiểu nỗi lòng của bệnh nhân vì chính tôi cũng từng trải qua những giai đoạn bận rộn và ăn uống không điều độ. Dựa trên lý luận Y học cổ truyền, tôi chia thành ba nhóm đối tượng chính cần được tư vấn kê đơn: Đầu tiên là nhóm thể trạng **'Đàm ẩm' (痰飮)** – những người luôn cảm thấy cơ thể sưng phù và mệt mỏi triền miên. Đây là trạng thái chuyển hóa nước trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến tích tụ chất thải độc hại. Nếu bạn tập thể dục mà cân nặng vẫn đứng yên, sáng sớm thức dậy tay chân nặng nề như đeo chì, bạn cần được tư vấn từ xa để đào thải đàm ẩm, đánh thức quá trình trao đổi chất đang trì trệ. Thứ hai là trạng thái **'Tỳ hư' (脾虛)** – dù ăn ít nhưng bụng vẫn to và luôn thiếu sức sống. Khi chức năng của Tỳ (hệ tiêu hóa) suy yếu, cơ thể không chuyển hóa được thức ăn thành năng lượng mà tích tụ thành mỡ. Với nhóm này, nhịn ăn chỉ khiến cơ thể thêm suy kiệt; do đó cần đơn thuốc bồi bổ khí lực song song với việc hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Cuối cùng là thể trạng **'Ứ huyết' (瘀血)** do lưu thông máu kém vì căng thẳng (stress), thường gặp ở nhân viên văn phòng từ 30-50 tuổi. Khi khí huyết bị ngưng trệ, cơ thể rất khó giảm cân dù nỗ lực đến đâu. Việc giải tỏa các luồng khí bị tắc nghẽn là bước tiên quyết để bắt đầu quá trình giảm béo hiệu quả. Dù là khám bệnh từ xa, chúng tôi tuyệt đối không kê đơn sơ sài. Việc thăm khám, hỏi bệnh kỹ lưỡng để xác định bạn thuộc thể Đàm ẩm, Tỳ hư hay Ứ huyết là quan trọng nhất. Hiểu rõ cơ thể mình chính là bước đầu tiên để chạm đến mục tiêu giảm cân khỏe mạnh.