Là một bác sĩ Đông y, tôi cũng từng có thời gian không cưỡng lại được sự cám dỗ của đồ ăn đêm, hay thậm chí nhịn ăn đến mức chóng mặt. Qua trải nghiệm thực tế, tôi nhận ra giảm cân không phải cứ nhịn ăn là tốt. Tại Sejong, nơi có nhiều nhân viên văn phòng ngồi làm việc lâu, các bài thuốc thường được chia làm hai nhóm đối tượng rõ rệt. Đầu tiên, những người thèm ăn do cơ thể mệt mỏi thường thuộc thể 'Tỳ hư' (脾虛 - tỳ vị suy yếu). Khi chức năng tỳ vị yếu, cơ thể không thể chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng mà chỉ tích tụ lại thành mỡ. Nếu cố nhịn ăn, họ sẽ càng kiệt sức và dễ bỏ cuộc. Với trường hợp này, các bài thuốc bồi bổ khí lực giúp tăng cường trao đổi chất cơ bản sẽ rất hiệu quả. Thứ hai là những người thường xuyên thấy người nặng nề, tuần hoàn kém. Đây là tình trạng tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất thải nội sinh) hoặc 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém, đình trệ). Nếu bạn hay bị phù nề, khó tiêu ngay cả khi vận động ít, thì cần dùng các vị thuốc giúp đào thải độc tố và thúc đẩy tuần hoàn để cơ thể nhẹ nhõm hơn. Thay vì chỉ tập trung ức chế cảm giác thèm ăn, chúng ta cần tìm hiểu căn nguyên tại sao cơ thể lại rơi vào trạng thái dễ tăng cân. Dù bạn thuộc thể trạng thiếu hụt khí lực hay tích tụ độc tố, tôi khuyên bạn nên đến phòng khám để được tư vấn và bắt mạch kỹ lưỡng.