Trong Đông y, nguyên nhân gây tăng cân ở mỗi người là khác nhau, thường được chia thành ba nhóm chính: Đầu tiên là nhóm tích tụ chất thải, hay còn gọi là **Đàm ẩm (痰飮)**. Đây là tình trạng nước trong cơ thể không được lưu thông tốt và ứ đọng lại. Nếu bạn thường xuyên bị sưng phù vào buổi sáng và cảm thấy cơ thể nặng nề dù không ăn nhiều, việc điều trị cần tập trung vào việc bài tiết đàm ẩm. Thứ hai là chứng **Tỳ hư (脾虛)**, tức là chức năng tiêu hóa và chuyển hóa của tỳ vị suy yếu. Khi đó, chất dinh dưỡng không thể chuyển hóa thành năng lượng mà dễ dàng tích tụ thành mỡ thừa. Những người ăn ít hơn người khác nhưng vẫn khó giảm cân thường thuộc nhóm này. Tôi rất thấu hiểu điều này vì chính tôi cũng từng bị hiệu ứng yoyo do giảm cân quá mức gây tổn thương tỳ vị. Cuối cùng là nhóm **Ứ huyết (瘀血)**, do căng thẳng kéo dài khiến lưu thông máu bị đình trệ. Tình trạng này thường gặp ở những người hay bị lạnh tay chân hoặc mỡ tích tụ nhiều ở vùng hạ thân. Với thể chất này, thay vì nhịn ăn mù quáng, việc thúc đẩy lưu thông khí huyết sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn nhiều. Việc vừa đi làm bận rộn vừa phải duy trì chế độ ăn kiêng khắt khe là rất khó khăn. Chỉ khi xác định đúng thể chất của mình, bạn mới có thể giảm cân khỏe mạnh mà không lãng phí thời gian. Hãy để tôi giúp bạn tìm lại sự cân bằng vốn có của cơ thể.