성조숙증/소아비만
Q. Khi bị căng thẳng, tôi chỉ thèm đồ ngọt và tăng cân.
A.
Đó là việc lấp đầy cơn đói cảm xúc bằng thức ăn. Thức ăn ngọt tạm thời làm bạn cảm thấy dễ chịu (do dopamine), nhưng lại gây ra tình trạng đường huyết trồi sụt như tàu lượn siêu tốc, làm trầm trọng thêm sự biến động cảm xúc và tình trạng tăng cân. Bạn cần phải thay đổi cách giải tỏa căng thẳng của mình.
📝 Detailed Answer
마음이 고파서 먹는 겁니다.
- 대체: 달콤한 과자 대신 씹는 맛이 있는 견과류나, 단맛 나는 과일로 바꿔주세요.
- 활동: 먹는 것 말고 몸을 쓰는 취미(댄스, 태권도)로 스트레스를 풀게 도와주세요.
- 치료: 심장 열을 내리는 한약으로 폭식 충동을 조절해줍니다.
💡 대화
"그만 먹어"라고 뺏기보다, "오늘 무슨 힘든 일 있었니?"라고 물어봐 주세요.
#소아폭식
#스트레스성비만
#단거중독
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng