Q. 치료받으면서 특별히 조심해야 할 음식이나 생활 습관이 있을까요? 혹시 커피를 마시거나 무거운 걸 드는 게 머리 울렁거림이나 통증을 더 심하게 만들지는 않을지 궁금해요.

지금 가슴 두근거림과 불안감이 있으시기 때문에, 카페인이 든 커피나 진한 차는 심장을 더 흥분시켜 증상을 악화시킬 수 있으니 당분간은 멀리하시는 것이 좋습니다. 또한 소화력이 떨어지면 몸 안에 노폐물이 쌓여 머리 무거움이 심해질 수 있으니 밀가루나 기름진 음식도 줄이시는 게 회복에 유리합니다. 생활 습관 중에서는 고개를 오래 숙이고 있거나 무거운 장바구니를 드는 행동이 목 근육을 긴장시켜 머리로 가는 혈류를 방해할 수 있으니 꼭 피하셔야 합니다. 대신 따뜻한 물로 족욕을 하시거나 편안한 음악을 들으며 명상을 하시는 것은 기운을 아래로 가라앉혀 주어 두통과 불안 해소에 아주 큰 도움이 됩니다.