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담적병
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Q. 有氧运动和力量训练哪个更好?

A.

初期最好进行有氧运动(如步行),待身体恢复到一定程度后,可配合力量训练(如深蹲),以增强支撑肠胃的力量。

📝 详细回答

처음부터 무리한 근력 운동은 복압을 높여 소화를 방해할 수 있습니다.

  • 1단계: 걷기, 스트레칭으로 순환 돕기
  • 2단계: 증상이 줄면 스쿼트 등 하체 운동으로 위장 온도를 높이는 근육 만들기
崔然昇

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崔然昇

代表院长

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