Q. 유산소 운동과 근력 운동 중 뭐가 더 좋나요?
초기에는 유산소 운동(걷기)이 좋고, 어느 정도 회복되면 근력 운동(스쿼트)을 병행하여 위장을 받쳐주는 힘을 길러야 합니다.
📝 상세 답변
처음부터 무리한 근력 운동은 복압을 높여 소화를 방해할 수 있습니다.
- 1단계: 걷기, 스트레칭으로 순환 돕기
- 2단계: 증상이 줄면 스쿼트 등 하체 운동으로 위장 온도를 높이는 근육 만들기
의료진 감수
최연승
대표원장

초기에는 유산소 운동(걷기)이 좋고, 어느 정도 회복되면 근력 운동(스쿼트)을 병행하여 위장을 받쳐주는 힘을 길러야 합니다.
처음부터 무리한 근력 운동은 복압을 높여 소화를 방해할 수 있습니다.
의료진 감수
최연승
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