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痰積病
痰積病

Q. 有酸素運動と筋力運動、どちらの方が良いですか?

A.

初期には有酸素運動(ウォーキング)が良いでしょう。ある程度回復したら、筋力トレーニング(スクワット)も並行して行い、胃腸を支える力を養う必要があります。

📝 詳細回答

처음부터 무리한 근력 운동은 복압을 높여 소화를 방해할 수 있습니다.

  • 1단계: 걷기, 스트레칭으로 순환 돕기
  • 2단계: 증상이 줄면 스쿼트 등 하체 운동으로 위장 온도를 높이는 근육 만들기
崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

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