과민성 대장 증후군
Q. FODMAP饮食是什么?
A.
这是一种限制在肠道内易发酵并产生气体的碳水化合物(FODMAP)的饮食方法,有助于改善腹胀。
📝 详细回答
포드맵(FODMAP)은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스를 많이 만들어내는 당분들(발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올)을 말합니다. 대표적인 고포드맵 식품인 밀가루, 사과, 우유, 콩, 양파 등을 피하고, 저포드맵 식품인 쌀, 바나나, 고구마, 오이 등을 섭취하면 과민성 대장 증후군의 가스 및 복통 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
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崔然昇
代表院长
