過敏性腸症候群
Q. FODMAP食事法とは何ですか?
A.
腸内で容易に発酵し、ガスを誘発する炭水化物(フォドマップ)を制限する食事法であり、腹部膨満感の改善に役立ちます。
📝 詳細回答
포드맵(FODMAP)은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스를 많이 만들어내는 당분들(발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올)을 말합니다. 대표적인 고포드맵 식품인 밀가루, 사과, 우유, 콩, 양파 등을 피하고, 저포드맵 식품인 쌀, 바나나, 고구마, 오이 등을 섭취하면 과민성 대장 증후군의 가스 및 복통 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
