Q. 即使在减肥，也总是出现体重反弹，有没有办法预防？

比起一次性的暴饮暴食，体重反弹更容易发生在仅在减重期间才能坚持的行为在结束后同时消失时。因此，达到目标体重的日子不是结束，而是开始维持计划的起点。

1. 减重期间：检查是否存在过度节食、睡眠不足、肌力下降等难以长期维持的因素。
2. 过渡到维持期：不要突然将饮食量和活动量恢复原状，而是按周记录调整的项目和身体的反应。
3. 观察早期信号：比起体重的每日波动，应综合观察每周趋势、腰围、夜宵次数、活动和睡眠变化。
4. 重新调整：如果上升趋势持续，比起通过挨饿来弥补，应先调整饮食结构和活动计划。

即使服用了Baekrok Gambijeong，维持期仍然是必要的。不可自行决定停药或更改剂量，应根据食欲、睡眠、血压、不良反应和生活记录，通过诊疗咨询进行调整。

体重变化存在个体差异，如果伴有突然水肿、严重疲劳、月经变化等其他症状，请不要单纯视为体重反弹，而应接受原因评估。