우울증
Q. 有没有有助于心理健康的营养补充剂?
A.
维生素B族和D是关键。维生素B(尤其是B6、B12)是合成神经递质的原材料,维生素D参与血清素的合成。镁有助于放松神经。
📝 详细回答
뇌도 밥을 먹어야 일합니다.
- 오메가-3: 뇌 염증을 줄여줍니다.
- 장 건강: 프로바이오틱스(유산균)는 뇌-장 축을 통해 기분에 영향을 미칩니다.
💡 음식 섭취
영양제도 좋지만, 골고루 먹는 식사가 기본입니다. 다이어트로 영양이 결핍되면 우울증 옵니다.
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专家审核
崔然昇
代表院长
