过度节食导致月经停止了。恢复饮食后会恢复吗？
当体脂率下降到一定水平（约18%~22%）以下时，大脑会将其识别为“饥荒状态”，并关闭生殖功能。恢复适宜体重是首要任务。
급격한 체중 감량은 우리 몸의 호르몬 시스템을 일시적으로 정지시킬 수 있습니다.
- 필요 조건: 여성 호르몬은 지방에서 합성되기 때문에, 원활한 기능을 위해서는 최소한의 체지방이 반드시 필요합니다.
- 회복 과정: 단순히 잘 먹는다고 해서 바로 회복되지는 않습니다. 몸이 다시 "안전하다"고 느낄 때까지 보통 3~6개월 정도의 시간이 걸립니다.
- 한방 도움: 한약을 통해 난소에 충분한 에너지를 공급함으로써, 호르몬 시스템의 재가동 시간을 단축할 수 있습니다.
💡 좋은 지방 섭취법
무작정 체중을 늘리기보다 아보카도, 견과류, 등푸른 생선과 같은 양질의 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
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