部落格與專欄
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減肥藥大比拼：中藥與西藥有什麼不同？
深入比較 GLP-1 減重藥（如 Wegovy）與中藥（如防風通聖散）的減重效果、副作用及作用機制，幫助您找到最適合自己體質的減重方案。
宵夜戒不掉的原因？中醫師揭示真實原因與解決方法
晚上總是想吃宵夜嗎？這可能不是意志力的問題，而是身體發出的警訊。中醫師為您解析「脾虛」、「肝鬱」與「心火」如何影響食慾，並提供實用的改善建議。
ENFP 減肥為何總是三分鐘熱度？從 MBTI 看你的專屬瘦身策略
ENFP 對新減肥法充滿熱情，但往往 48 小時就失去興趣。這不是意志力問題，而是「規律枯燥」在作祟！透過插畫了解適合 MBTI 性格類型的減肥策略。
減肥，最終是心理戰
沒有溜溜效果的減肥，心理學才是答案 開始減肥時最大的錯誤就是僅僅相信意志力。在診間觀察到，大部分的患者在就診前已經失敗過好幾次。但其原因並非因為缺乏意志力，而是因為不知道如何戰鬥。 因此，今天我將為大家說明沒有溜溜效果且能成功減肥的心理學機制。 --- 為什麼意
沒有溜溜效果的減重，飲食習慣的心理學
沒有溜溜效果的減肥，飲食習慣的心理學，必須先了解為何發生才能解決 各位，是否在苦惱為什麼春天來臨時會感到更疲憊？我將告訴您實用的解決方案。今天我將詳細說明這個問題的原理以及實踐性的解決方案。 --- 沒有溜溜效果的減肥，飲食習慣的心理學之生理機制 沒有溜溜效果的減肥，飲食習慣的心理學
春困症，春季疲勞的原因與解決
春困症，春季疲勞的原因與解決，必須先了解為何產生才能解決 各位，是否在苦惱為什麼春天到來後會感到更疲倦？我們將為您提供實用的解決方案。今天將詳細說明此問題的原理與實踐性的解決方法。 --- 春困症，春季疲勞原因與解決的生理機制 春困症，春季疲勞的原因與解決是主
克服春困的方法
克服春困的方法，必須先了解其成因才能解決 40多歲的上班族們，是否在煩惱為什麼春天到來後會感到更加疲憊？我們將告訴您克服春困的真正原因與解決方案。今天將為您說明此問題的原理及實踐性的解決方法。 --- 克服春困的生理機制 我們將詳細了解克服春困的生理機制
體重減輕後再次感到飢餓的身體，為什麼荷爾蒙不容易恢復？
減重後再次感到飢餓的身體，荷爾蒙為什麼不容易恢復？減重後再次感到飢餓的身體，荷爾蒙為什麼不容易恢復？ --- "成功減重後，每隔6個月就再次反彈，如此循環。聽說這是因為荷爾蒙……"
因補償心理而崩潰的飲食，比忍耐力更需要先關注的是什麼？
因補償心理而崩潰的飲食，比忍耐力更需要先關注的是什麼？ 因補償心理而崩潰的飲食，比忍耐力更需要先關注的是什麼？ --- 「已經連續一週只吃沙拉，但體重沒有下降，而且感覺身體越來越冷。」 春季診間裡最常聽到的…
間歇性斷食與代謝健康：臨床考量事項
間歇性斷食與代謝健康：臨床考量介紹 在診間中患者經常詢問：「16:8 斷食真的有效嗎？」最近幾年來，間歇性斷食 (Intermittent Fasting, IF) 被期待能同時達到體重減輕與改善代謝健康…
蛋白質棒，雖然是健康的零食，但卻阻礙減肥的原因
蛋白質棒，明明是健康的零食卻阻礙減肥的原因 查看飲食日記時，發現許多人早餐吃沙拉，午餐仔細準備玄米飯和雞胸肉。然而，在零食時間卻記錄著一次吃兩根蛋白質棒。雖然認為這是健康的零食，但實際上體重卻…
減肥韓藥，比體質更需先確認的事項
減肥韓藥，比體質更先需要確認的事項 詢問是否併用韓藥的患者，最先提出的問題通常是這樣的：「我連自己的體質是什麼都不知道，韓藥適合我嗎？」雖然體質論是韓醫學的重要框架，但在考慮減肥韓藥時，比那更先…