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담적병
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Q. 유산소 운동과 근력 운동 중 뭐가 더 좋나요?

A.

초기에는 유산소 운동(걷기)이 좋고, 어느 정도 회복되면 근력 운동(스쿼트)을 병행하여 위장을 받쳐주는 힘을 길러야 합니다.

📝 Detailed Answer

처음부터 무리한 근력 운동은 복압을 높여 소화를 방해할 수 있습니다.

  • 1단계: 걷기, 스트레칭으로 순환 돕기
  • 2단계: 증상이 줄면 스쿼트 등 하체 운동으로 위장 온도를 높이는 근육 만들기
崔然昇

Expert Verified

崔然昇

代表院長

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