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담적병
담적병

Q. 소화에 좋은 운동이 있나요?

A.

팔을 앞뒤로 크게 흔들며 걷기, 제자리 뛰기(콩콩 뛰기) 등은 위장에 진동을 주어 담적을 깨우고 소화를 돕습니다.

📝 Detailed Answer

위장은 가만히 있으면 굳습니다. 상하 운동이 위장 마사지에 좋습니다.

  • 제자리 콩콩 뛰기: 발뒤꿈치를 들고 가볍게 콩콩 뛰면 내장이 출렁거리며 자극을 받습니다. (식후 바로는 금물)
  • 붕어 운동: 누워서 몸을 좌우로 흔들어주면 장의 꼬임이 풀립니다.
崔然昇

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崔然昇

代表院長

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