Q. Có bài tập nào tốt cho tiêu hóa không?
Đi bộ vung tay mạnh về phía trước và sau, nhảy tại chỗ (nhún nhảy), v.v., tạo rung động cho hệ tiêu hóa, giúp phân tán đàm tích và hỗ trợ tiêu hóa.
📝 Detailed Answer
위장은 가만히 있으면 굳습니다. 상하 운동이 위장 마사지에 좋습니다.
- 제자리 콩콩 뛰기: 발뒤꿈치를 들고 가볍게 콩콩 뛰면 내장이 출렁거리며 자극을 받습니다. (식후 바로는 금물)
- 붕어 운동: 누워서 몸을 좌우로 흔들어주면 장의 꼬임이 풀립니다.
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng
