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담적병
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Q. 有没有有助于消化的运动?

A.

摆臂大步走、原地跳跃(小跳)等运动,通过给胃肠带来震动,有助于激活痰积并帮助消化。

📝 详细回答

위장은 가만히 있으면 굳습니다. 상하 운동이 위장 마사지에 좋습니다.

  • 제자리 콩콩 뛰기: 발뒤꿈치를 들고 가볍게 콩콩 뛰면 내장이 출렁거리며 자극을 받습니다. (식후 바로는 금물)
  • 붕어 운동: 누워서 몸을 좌우로 흔들어주면 장의 꼬임이 풀립니다.
崔然昇

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崔然昇

代表院长

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