Q. 消化に良い運動がありますか?
腕を大きく前後に振りながら歩く、その場で軽く跳ねる動きなどは、胃腸に振動を与え、痰積を刺激し、消化を助けます。
📝 詳細回答
위장은 가만히 있으면 굳습니다. 상하 운동이 위장 마사지에 좋습니다.
- 제자리 콩콩 뛰기: 발뒤꿈치를 들고 가볍게 콩콩 뛰면 내장이 출렁거리며 자극을 받습니다. (식후 바로는 금물)
- 붕어 운동: 누워서 몸을 좌우로 흔들어주면 장의 꼬임이 풀립니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長

腕を大きく前後に振りながら歩く、その場で軽く跳ねる動きなどは、胃腸に振動を与え、痰積を刺激し、消化を助けます。
위장은 가만히 있으면 굳습니다. 상하 운동이 위장 마사지에 좋습니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
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