Q. 유산소 운동과 근력 운동 중 뭐가 더 좋나요?
초기에는 유산소 운동(걷기)이 좋고, 어느 정도 회복되면 근력 운동(스쿼트)을 병행하여 위장을 받쳐주는 힘을 길러야 합니다.
📝 Detailed Answer
처음부터 무리한 근력 운동은 복압을 높여 소화를 방해할 수 있습니다.
- 1단계: 걷기, 스트레칭으로 순환 돕기
- 2단계: 증상이 줄면 스쿼트 등 하체 운동으로 위장 온도를 높이는 근육 만들기
Expert Verified
崔然昇
代表院長

초기에는 유산소 운동(걷기)이 좋고, 어느 정도 회복되면 근력 운동(스쿼트)을 병행하여 위장을 받쳐주는 힘을 길러야 합니다.
처음부터 무리한 근력 운동은 복압을 높여 소화를 방해할 수 있습니다.
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崔然昇
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