即使在減重，體重還是容易反彈，有沒有預防的方法呢？

比起偶爾一次的暴飲暴食，當只有在減重期間才能執行的行為隨著減重結束而同時消失時，更容易發生反彈。因此，達到目標體重的那一天並非結束，而是啟動維持計劃的起點。

1. 減重期間：檢視是否有過度節食、睡眠不足、肌力下降等難以長期維持的因素。
2. 進入維持期：不要突然將飲食量與活動量恢復原狀，請以週為單位記錄所調整的專案與身體反應。
3. 觀察早期警訊：比起體重的每日波動，應同時關注每週趨勢、腰圍、宵夜次數，以及活動與睡眠的變化。
4. 重新調整：若上升趨勢持續，與其靠挨餓來補救，不如先修正飲食結構與活動計劃。

即使有服用Baekrok Gambijeong，仍需要維持期。請勿自行決定停藥或更改劑量，應依據食慾、睡眠、血壓、副作用及生活紀錄，於診療諮詢中進行調整。

體重變化存在個人差異，若同時伴隨突然的水腫、嚴重疲倦、月經變化等其他症狀，請勿單純視為反彈，而應接受原因評估。