Q. 減肥後總是復胖（反彈），想了解預防的方法。

許多人減肥後因復胖困擾，筆者過去也曾因不當減重多次經歷復胖。復胖的機制大致可分為兩類：第一是急速熱量限制所致。體重下降時身體視為危機，降低基礎代謝率，一旦恢復正常飲食體重更易增加。韓醫學將此視為脾虛，脾功能減弱無法正常消化吸收營養，導致脂肪或水濕積聚。此類須以補脾中藥配合漸進增加食量。第二是壓力或睡眠不足造成食慾失控。過度減肥使身體承受壓力，皮質醇升高促使渴望碳水化合物。韓醫學歸因於肝氣鬱結或痰飲內停，肝氣不疏則情緒調節失靈，痰飲積聚則身體沉重浮腫。此類須先疏肝理氣、化痰祛濕。總之，復胖原因因人而異，需結合個人體質與減重方式綜合判斷，非單一方法可一概而論。