다이어트 기간·요요 관리
Q. 壓力累積時，總是會暴飲暴食。該怎麼辦呢？
A.
壓力型暴飲暴食通常分為兩種情況。若在壓力突然湧現時爆發，屬於肝氣鬱結，須疏肝解鬱；若伴隨慢性疲勞、煩躁、腹脹，則屬脾虛夾痰飲，需健脾化痰。先辨別自身模式，再針對性處理效果較佳。
📝 Detailed Answer
壓力與暴飲暴食是常見組合，韓醫學主要從「肝」與「脾」的失衡來解釋。壓力會使肝氣急驟鬱滯，形成肝氣鬱結，進而克制脾胃，導致腹脹或食慾暴增，像考試期間常見此情況。反之，若平時壓力大但不會立即暴食，而是伴隨憂鬱、無力感，則多屬脾虛；脾功能減弱時，消化吸收不良，反而渴求甜食或碳水化合物，若加上痰飲內停則更嚴重。因此需先區分暴食型態：A型：壓力後立即暴食、面紅胸悶→肝鬱為主；B型：壓力後不立即暴食，但疲倦腹脹時暴食、臉色蒼白或浮腫→脾虛痰飲。A型宜用芍藥、柴胡等柔肝藥；B型需蒼朮、白朮、陳皮等健脾化痰藥。實際處方需辨證個別化，建議親診。自我調理可從規律用餐、暴食衝動時深呼吸十分鐘、減少咖啡因與刺激性食物著手，但根本改善仍推薦至韓醫診所接受體質對應治療。
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崔然昇
代表院長