因為壓力而經常暴飲暴食，該如何改善呢？

壓力性暴食大致可分為兩種類型：第一種是壓力導致肝氣鬱結（肝鬱），使食慾突然暴增；第二種是壓力導致脾氣虛弱（脾虛），使水濕代謝失常，形成痰飲，進而引發暴食。肝鬱型以疏肝解鬱的中藥和針灸治療，脾虛型則以補脾化痰為原則。平時應保持規律的飲食時間，暴食衝動來臨時，不妨先起身輕度活動幾分鐘，有助於緩解衝動。

壓力性暴食，我過去也經歷過類似的情況，深有體會。在韓醫（傳統韓醫學）觀點中，壓力會阻礙肝的疏泄功能，導致肝鬱；或長期壓力損傷脾胃，造成脾虛。肝鬱型常見於情緒激動或焦慮時暴食，因肝鬱日久化火，刺激食慾中樞。治療上使用疏肝藥材（如柴胡、白芍），並針刺神門、太衝等穴位。脾虛型則因壓力影響消化，導致腹脹卻仍想進食，因脾虛水濕不化而生成痰飲，扭曲食慾。治療以補中益氣湯類或二陳湯健脾化痰。兩者治療方向不同，但共通點是規律進食，並在暴食衝動來臨時先起身做五分鐘伸展，有助於調節情緒與氣機。切記不要一味壓抑，理解身體信號並以韓醫觀點調理才是關鍵。