다이어트 기간·요요 관리
Q. 我想知道如何保持體重，不讓減肥後出現復胖（溜溜球效應）？
A.
復胖通常來自急遽節食（A）或只靠運動（B）。A像挨餓減重會讓代謝下降，恢復飲食時體脂增加；B則因肌肉流失導致基礎代謝降低，容易復胖。韓醫認為脾虛或痰飲是主因，需依體質調理，確切情況需經脈診判斷。
📝 Detailed Answer
反覆復胖的模式大致分兩種：第一種是「節食減肥」快速減重，容易導致脾胃功能虛弱而形成脾虛狀態。脾為氣血生化之源，脾虛則水液代謝變慢，身體進入「飢荒模式」，下次進食時傾向儲存脂肪。第二種是只靠運動減重，肌肉流失使代謝降低，殘餘脂肪組織易堆積痰飲（體內代謝廢物），難以消除且復胖後更易囤積。韓醫會區分兩者，脾虛為主者以健運脾胃為要，痰飲為主者則促進代謝循環。因個人體質差異，建議到診所透過脈診、舌診及體型分析，才能精準對證調理，幫助找到適合的維持體重方法。
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崔然昇
代表院長