事實上，我在成為韓醫之前，也曾嘗試過盲目節食或依賴流行的減重藥物，但最終發現體重總是會反彈。這是因為身體的生存本能在面對突然減少的進食量時，會反而降低基礎代謝率。 在韓醫學中，我們並不將此視為單純的「意志力不足」。若體內積聚了代謝廢物——「痰飮」或血液循環停滯的「瘀血」，即使攝取熱量極低，代謝仍不順暢，導致減重效率大幅下降。特別是處於「脾虛」狀態（消化與吸收功能弱）的人，容易陷入營養無法利用、廢物不斷堆積的惡性循環。 Dual Plan 的核心在於突破這種「停滯期」。我們不主張盲目禁食，而是先檢視腸道環境與代謝能力，遵循「補不足、通阻塞」的原則。若採取與體質不符的強行減重法，反而會損傷健康。 因此，關鍵不在於哪種方法絕對正確，而是在於辨別您目前的狀態是「可以直接節食」還是「需要先改善代謝環境」。建議您不要獨自苦惱，來院中接受精確的代謝狀態檢查，找出最適合您的方案。