Q. 以雞胸肉為主的飲食法與一般的減重方法有什麼具體區別？對我來說哪一種比較合適？

許多人認為「蛋白質攝取越多，減肥效果越好」，這並不完全錯誤，但容易忽略的是身體的「消化能力」。 在中醫視角中，這涉及到「脾虛」的概念。如果脾胃的消化吸收功能較弱，卻堅持高蛋白質飲食，未被消化吸收的蛋白質殘渣會在體內積聚，形成「痰飲」。簡單來說，就是在體內留下了「代謝廢物」。回想年輕時，我也曾盲目地只吃雞胸肉，結果導致腹脹不適，吃了不少苦頭，走了不少冤枉路。 此外，過於劇烈的飲食改變也會產生問題。這可能阻礙血液循環，導致「瘀血」形成，或使氣力驟降。在代謝不暢的情況下強行採取特定飲食，反而會讓身體感到沉重。 因此，比起無條件的飲食限制，我更傾向於先觀察患者的消化狀態與代謝能力。必須先判斷您的身體是否已準備好接收高蛋白質，或者是否需要先將體內停滯的廢物排出。 關於哪種方法更佳，並沒有標準答案。關鍵在於根據個人體質與當前狀態進行「量身定制」，這才是避免溜溜球效應（Yoyo effect）的核心。如果您蒞臨診所，我將為您詳細診斷目前的身體狀態，共同商討一個最舒適且能長久堅持的減重方向。