第一階段是體質診斷。透過四象體質（四象體質）問卷、脈診（脈診）、舌診（舌診）來區分少陰人、少陽人、太陰人、太陽人，同時也會一併觀察目前身體所呈現的脾虛、痰飮、瘀血等偏頗傾向。筆者當初對「體質減肥」也是半信半疑，但經過一番折騰後發現，若忽略體質，無論怎麼挨餓都有極限。 第二階段是分享分析結果，用淺顯易懂的方式向患者說明當下身體狀況。例如「您是太陰人體質，但最近常吃冰涼食物導致脾虛嚴重，所以消化不良、身體更容易水腫」。如此患者便能理解並接受。 第三階段是提供符合體質的飲食與生活指南。少陽人屬熱性體質，應避免辣味食物，多食用清涼蔬菜；太陰人則需以補氣的方向來配置飲食。運動也因體質而異，並非一味拼命流汗就好。 第四階段是中藥處方。這不是單純的補藥，而是以健脾、化痰、利濕或活血化瘀為重點。例如對少陰人開立補中益氣湯（補中益氣湯）系列方劑，對太陰人以太陰調胃湯（太陰調胃湯）系列為基本底方，隨症加減。 最後階段是每2-4週追蹤觀察。比起體重數字，更注重消化狀況、睡眠品質、疲勞感等日常變化。當患者反饋「吃中藥後肚子不再那麼脹」時，便會略微調整處方。中醫減肥的重點不在於快速減重，而是先調和身體平衡，會充分說明過程並與您一起走過這段旅程。