減肥時常聽到『水腫』或『水肉』的說法，這究竟是什麼？為什麼它們會阻礙體重減輕？

很多人在嘗試減肥時，即便採取極端節食，體重依然不動，反而感覺身體腫脹且精神萎靡。許多人將此歸咎於「意志力不足」，但實際上往往是因為體內的「代謝通道」被堵塞了。 從生理機制來看，身體在消耗能量後必須排出代謝廢物。若此過程不暢，液體與廢物便會積聚在細胞間隙中。當這種情況惡化，會干擾血液循環，導致脂肪燃燒所需的氧氣與營養無法有效輸送，從而大幅降低減肥效率。 在韓醫（傳統韓醫學）中，這種狀態被稱為「痰飮」或「瘀血」。『痰飮』是指體液循環不良而形成的「黏稠廢物」，而『瘀血』則是指停滯不前的「死血」。特別是當出現「脾虛」（脾臟功能低下）時，水分代謝能力下降，更容易導致這些廢物堆積。 因此，「水肉」並不單純是指水分增加，而是一個信號，表明您的身體代謝系統正處於停滯狀態。與其盲目減少進食量，更重要的是先採取措施「疏通」被堵塞的通道。建議您正確診斷身體的堵塞位置，以恢復正常的代謝循環。