為什麼體重減輕了，肚子卻還是一樣大？我想知道體脂率究竟是什麼，以及為什麼它這麼重要。

我也曾有過那種整天盯著體重計數字起伏、盲目節食的時期，結果換來的只有體力耗盡與陣陣暈眩，這可以說是典型的「徒勞無功」。 我們的身體由水分、肌肉和脂肪組成。體脂率測量儀是利用微弱電流通過身體來測量電阻的原理，含水量高的肌肉導電性好，而脂肪則會阻礙電流傳導。如果體脂率過高，您可以理解為體內負責燃燒能量的「工廠（肌肉）」不足，而「倉庫（脂肪）」卻堆得滿滿的。 在韓醫學中，這種狀態被稱為「脾虛」。當脾臟功能虛弱，無法將攝取的食物有效轉化為能量時，便會產生名為「痰飲」的代謝廢物，這正是體脂肪的真面目。若血液循環進一步受阻，則會產生「瘀血」，導致脂肪像「贅肉」一樣，容易在特定部位堆積且難以消除。 這並非單純靠少吃就能解決的問題。必須先振奮虛弱的脾臟功能，排除體內的痰飲與瘀血，才能健康地調節體脂率。比起追逐體重計上的數字，觀察身體是否處於能正常代謝、有效利用能量的狀態才是最重要的。