Diet Basics & Causes
Q. 使用肥胖度計算機查出的數值到底代表什麼？為什麼這會影響減肥的結果？
A.
肥胖度計算機通常是指BMI（身體質量指數），是以 [體重 ÷ (身高m)²] 的簡單公式來快速評估身體體格的工具。然而，比數字更重要的是「身體組成」；即使體重相同，肌肉量與體脂率的比例不同，身體的代謝能力也會截然不同。若代謝能力低下，即使攝入相同數量的食物，也更容易變成容易發胖的體質。
📝 Detailed Answer
許多人在減重過程中容易陷入「數字陷阱」，每天對體重計上的微小變化感到焦慮，但實際上關鍵不在於數字，而是在於「身體運用能量的效率」。
從西醫角度來看，核心問題在於「胰島素阻抗」或「基礎代謝率下降」。當能量無法有效燃燒而僅僅是儲存時，即便嚴格控制飲食，效果也有限，因為身體會進入「緊急模式」以節能，反而導致代謝更加遲緩。
而在韓醫學（傳統韓醫）中，這種狀態被視為「痰飮」與「脾虛」。所謂「痰飮」是指體內積累的不必要代謝廢物，而「脾虛」則是指消化功能（脾臟）虛弱。當脾臟功能下降，無法將食物有效轉化為能量，便會產生所謂的「痰飮」等垃圾物質積聚在身體各處。
因此，肥胖度數值偏高並不僅僅意味著體重增加，更多時候是身體「代謝工廠」運行不暢的訊號。在盲目採取節食之前，更重要的是先疏通體內淤滯、恢復臟腑功能。只有這樣，才能在不損害健康的前提下，實現持久且健康的體重管理。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長
Last reviewed 2026.05.13