Q. 肥胖指數(BMI)計算器真的能準確反映我的身體狀況嗎？想知道減重時為什麼一定要參考這個數字。

過去我也曾對測量體脂或計算 BMI 感到卻步，總想著「數字只是數字」來逃避現實。雖然數字不能代表一切，但在開始治療時，這個數值的確扮演了重要的導航角色。 在西醫觀點中，當 BMI 超過一定標準，體內就會產生胰島素抵抗並引發慢性發炎反應。雖然數值可能因肌肉量而產生誤差，但統計學上當 BMI 偏高時，罹患成人病的風險確實會大幅提升。 中醫則將此過程與「脾虛」聯繫起來。脾主運化，若負責消化吸收的脾氣虛弱，能量就無法正常循環，導致體內殘留廢棄物，這在中醫稱為「痰飲」。當痰飲停留在血管或組織中，會演變成「瘀血」，進而阻礙整體的氣血循環。 因果關係非常明確：不良習慣導致脾虛，進而使痰飲與瘀血等毒素堆積，最終反映在 BMI 指標的上升。因此，與其為數字的起伏感到焦慮，不如深入觀察身體代謝循環在何處受阻。治療應從祛除「痰飲」、疏通阻塞的循環路徑著手，唯有先排淨體內毒素，身體才能做好健康減重的準備。