減肥到某個階段後，體重就不再變動了，所謂的『停滯期』究竟是因為什麼原因造成的？

我也曾經嘗試過不顧一切地節食。起初體重下降很快，但到某個時刻就完全停住了。當時我甚至感到頭暈目眩，一度擔心是不是身體出故障了，在迷茫中掙扎了好一段時間。 從醫學角度來看，我們的身體比起變動更傾向於追求穩定。當攝取量突然減少時，身體會將此視為「饑荒」狀態，因此會竭盡全力節省能量。由於能量利用率變得過高，反而導致體重無法下降的悖論現象。 在中醫理論中，這種狀態被視為「氣血循環停滯」。特別是當體內積聚過多阻礙流動的「痰飮（Tandume）」或阻礙循環的「瘀血（Eohyeol）」時，停滯期會更加嚴重。若再加上消化吸收功能低下的「脾虛（Spleen Deficiency）」，身體會傾向於儲存能量而非燃燒能量。 因此，要突破停滯期，不能盲目節食，而需要透過疏通阻塞的氣機，重新開啟代謝開關。首先應診斷出身體哪個部位阻塞導致了停滯，才能對症下藥。請不要獨自苦惱，讓我們一起檢查您的身體狀態吧。