Q. 수영 다이어트 찐후기를 보면 성공했다는 분들도 많은데, 저는 왜 효과가 없을까요? 오히려 몸만 더 무거워지는 이유가 궁금해요.

수영 다이어트가 마음처럼 안 돼서 고민이 크시죠? 남들은 쑥쑥 빠진다는데 나만 제자리걸음이면 정말 답답하고 어질어질하기 마련이에요. 이건 단순히 운동 강도의 문제가 아니라 환자분의 현재 '대사 환경' 탓이 크답니다. 우선 비허(脾虛)부터 살펴봐야 해요. 비장은 우리 몸의 에너지 발전소인데, 이 엔진이 약해지면 수영 같은 고강도 운동을 해도 체지방을 태울 ‘불꽃’이 잘 일어나지 않거든요. 연료를 아무리 넣어도 엔진이 안 돌아가니 지방은 그대로고 기운만 쭉 빠지게 되죠. 다음은 담음(痰飮)이에요. 비장에서 처리 못한 음식 찌꺼기가 몸속에 끈적하게 남은 건데, 이게 쌓이면 몸이 물먹은 솜처럼 축 처져요. 운동 후 개운하기는커녕 다음 날 몸이 퉁퉁 부어 일어나기 힘들다면 바로 이 담음이 순환 길목을 꽉 막고 있다는 증거예요. 여기에 어혈(瘀血)까지 더해지면 더 골치 아파집니다. 대사가 정체되어 피가 탁해지고 고이면 신진대사 속도가 뚝 떨어지거든요. 남들과 똑같이 발차기를 해도 나만 칼로리 소모가 적으니 억울할 수밖에 없겠죠. '얼마나 더 헤엄칠까'를 고민하기 앞서 비장 기능을 살려 담음과 어혈부터 걷어내야 합니다. 하수구가 막혔는데 물만 계속 붓는다고 해결되진 않잖아요. 일단 대사 길부터 시원하게 뚫어줘야 운동 효과도 제대로 따라와요. 무작정 몸을 혹사하기 전에 내 몸이 에너지를 태울 준비가 됐는지 저랑 같이 꼭 점검해 봐요.