Q. 在 Instagram 上看的減肥激勵圖真的有用嗎？我想知道為什麼我們會想看這些圖。

其實我以前也曾因為過度積極而強行運動，差點弄傷膝蓋，這就是一種「過度熱情導致的徒勞」。觀看激勵圖的心理也與此類似：看到完美的身材或成功案例時，大腦會發出「我也想獲得那個獎勵」的信號，在初期能成為強大的動力引擎。 但問題在於，若不觀察自身目前的氣色與體質，僅追求視覺上的標準，心會變得焦躁。韓醫學將此狀態稱為「心火」，字面意思即是心中火氣上升。這種狀態持續下去，自律神經會變得敏感，最終在補償心理的驅使下，很多人會陷入「管它呢」而導致暴食的惡性循環。 特別是對於消化功能較弱、處於「脾虛」（脾臟功能低下）狀態的人，若盲目跟風極端節食並追逐激勵圖，體力會驟降，進而出現頭暈或倦怠感。如果身體內積累的「痰飮」（代謝廢物）與「瘀血」（血液循環不暢）未經處理，僅試圖改變外表，將會創造出極易產生溜溜球效應（Yo-yo effect）的環境。 最重要的是關注「身體的信號」而非「他人的標準」。激勵圖僅建議適度參考，從根本上分析自身為何變成易胖體質，才是更快速且健康的減重之路。