Q. 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지고 자꾸 붓는 이유가 뭘까요? 한방 다이어트의 원리가 궁금해요.

우리 몸, 참 영리하면서도 고집스러워요. 갑자기 먹는 양을 확 줄여버리면 몸은 즉시 '비상 체제'에 돌입하거든요. 에너지를 아끼려고 기초대사량을 뚝 떨어뜨리는데, 엔진 출력은 낮춘 채 기름만 안 넣는 꼴이니 몸이 제대로 돌아갈 리 없잖아요. 한의학에선 이 현상을 비허(脾虛), 담음(痰飮), 어혈(瘀血)이라는 세 마디로 풀어내곤 해요. 먼저 소화기 기운이 빠지는 '비허(脾虛)'가 시작입니다. 비장이 힘을 잃으면 먹은 걸 에너지로 못 바꾸고 몸 안에 찌꺼기를 남기거든요. 이 찌꺼기가 쌓여 끈적해진 노폐물이 바로 '담음(痰飮)'이에요. 이게 기혈 순환을 떡하니 막으니 몸은 천근만근 무겁고 자꾸 부어오르기 마련이죠. 여기서 더 나가면 피가 맑지 못하고 정체되는 '어혈(瘀血)'까지 생기고 말아요. 결국 소화력이 떨어져 노폐물이 쌓이고 순환까지 막히는 악순환이 굳어지면, 남들보다 덜 먹어도 나만 살이 찌는 억울한 체질로 변해요. 저도 고시 공부 한답시고 온종일 앉아만 지내다 이 과정을 정면으로 얻어맞으며 삽질을 좀 해봐서 그 답답함, 누구보다 잘 알아요. 진료실에서 "의지가 부족해서 안 빠지나 봐요"라며 자책하는 분들을 보면 참 속상해요. 사실 이건 의지의 문제가 아니라 몸의 시스템이 고장 난 상태거든요. 무작정 굶어서 몸을 더 축내지 마세요. 지금은 지친 장기 기능을 살려 대사 효율을 끌어올려야 할 시점입니다.