Q. 看到減肥激勵金句或照片真的對減重有幫助嗎？我很想知道為什麼這些東西會對減肥產生影響。

我以前也曾在冰箱上貼過「從明天起重新做人」之類的標語，雖然常常撐不到三天就被外送傳單蓋過去了。（笑）這類刺激對身體的影響，可以從兩個層面來解析： 從西醫角度看，視覺刺激會同時觸動大腦的邊緣系統與前額葉，促使「多巴胺」分泌。這會讓大腦認為「未來的報償」比「當下的飢餓」更具吸引力，從而誘發一種心理覺醒狀態。 韓醫則更深入地觀察「神形一體」的原理，即精神與肉體是合一的。當正向刺激提振意志時，原本停滯的「氣」會趨於順暢，進而帶動新陳代謝。然而，若刺激過猛導致自我責備，則會產生「氣滯」現象。一旦壓力導致「肝氣鬱結」，身體為了紓解情緒，會本能地產生「假性飢餓」，讓人渴望甜食或重口味食物。 特別是「脾虛」體質的人，思慮過多會進一步削弱消化功能，使體內堆積「痰飲」等廢物。與其受激勵語句左右情緒，不如先著手清除阻礙循環的「瘀血」並保持心情平和。唯有心情舒暢，身體的代謝循環才能真正恢復，達到事半功倍的減肥效果。請不要過度逼迫自己，心寬才能體健。