Q. 現在很流行一些「星巴克減重食譜」，真的有用嗎？我想知道為什麼這樣喝能瘦？

我以前也曾因為太心急而嘗試盲目節食，結果導致頭暈目眩，經歷過這種『走彎路』的過程，所以我非常理解患者們的心情。首先，這些減重食譜之所以有效，原因很簡單：我們平常喝的拿鐵或法布奇諾中，含糖量往往高得驚人。 當精製糖大量進入身體，血糖會迅速飆升並導致胰島素過度分泌，此時多餘的能量便會轉化為脂肪儲存。這些減重食譜的策略，正是為了截斷這個過程，讓胰島素水平保持穩定。 從韓醫的角度來看，可以有更深層的解釋。在中韓醫學中，體內未被消化吸收而堆積的廢棄物稱為「痰飮」。特別是喜好高糖飲食時，會導致氣血循環停滯，更容易產生痰飮，最終使身體感到沉重或出現水腫現象。 此外，對於脾臟功能較弱、屬於「脾虛」體質的人來說，飲用高糖飲料會進一步降低代謝效率，使其變成更容易發胖的體質。 調整飲品配方確實是一個良好的開始。但由於每個人的消化能力與體質各異，比起單純更換飲料，先檢查自身的代謝狀態，將會是更高效的減重方法。