Q. 每次減肥後都會反彈，要怎麼做才能防止體重回升？

許多人在充滿鬥志地節食後，一旦恢復正常飲食，體重便會迅速飆升。如果採取過激的飢餓療法，不僅會感到頭暈、氣力不足，影響日常生活，更會導致身體將飢餓狀態視為「緊急狀態」，進而傾向於儲存更多能量以自保。

在韓醫學（中醫）的觀點中，這種狀態被視為脾虛。當脾臟功能（即消化與吸收能力）受損時，身體無法高效地利用能量，導致體內積聚名為痰飮的代謝廢物，使體質變得更容易發胖。

• 代謝下降：過度節食 → 基礎代謝量驟降 → 即使吃得少也容易發胖的體質
• 功能弱化：持續處於脾虛狀態 → 營養吸收失衡並導致水腫
• 惡性循環：再次嘗試飢餓療法 → 肌肉流失 → 代謝力進一步下降 → 引發更嚴重的反彈

因此，與其盲目追求體重下降，不如採取補強體內正氣並清除不必要痰積的方法。只有這樣，在減重後才能維持理想體重。由於每個人的代謝狀態不同，建議先確認目前的身體功能水平，再制定適當的方案。