壓力大時總是會暴飲暴食，該怎麼改善？

在心情低落或壓力大時突然食慾爆發，這並非意志力不足的問題。我也曾有過壓力大時只想找甜食吃，甚至感到頭暈目眩的經驗。在韓醫學中，這種狀態被視為肝氣鬱結，即肝臟的氣機凝滯，無法順暢流通。

當氣機阻塞時，身體為了尋找突破口，會傾向追求強烈的刺激（如食物）。這並非真正的生理飢餓，而是試圖用食物來填補情感缺失的假性飢餓。如果僅僅依靠強行忍耐，日後可能會爆發得更嚴重。

• 疏肝理氣：打通阻塞的氣機，緩解心理上的不安與焦躁感。
• 改善脾虛：若脾臟功能虛弱，代謝能力下降，假性飢餓感會更頻繁地出現。
• 調節食慾：矯正荷爾蒙失調，從物理層面平息過度的食慾。

總之，不能單靠強行忍耐，而應針對身體渴求食物的體質性原因進行解決。如果您能來診，我將先為您詳細診斷目前的氣機狀態。